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2025 / 07 / 17 ブログ, 新着情報, 春宇実 ちた 春宇実 ちた

前編では、心を軽くするヒントとして、ハワイの「ホ・オポノポノ」をご紹介しました。
たった4つのシンプルな言葉が、私たちの潜在意識をきれいにしてくれるって、不思議ですよね。

 

後編では、望まない現実との向き合い方や、今日から試せる具体的な実践方法をお伝えしますね。

 

現実と向き合う

あなたには、なかなか受け入れがたい現実がありますか？
人間関係で悩んだり、何か問題を抱えたりしていませんか？

 

「否定すれば大きくなり、受け入れると消える」という法則があります。
もしかしたら、あなたは何かに対して強く執着し、偏った見方をしてしまっているかもしれません。あるいは、認めたくない現実があるのかもしれませんね。

 

また、人間関係の悩みについてですが、大前提として「人は変えられない」という事実があります。ですが、私たちは潜在意識で繋がっている、という話を聞いたことはありませんか？いわゆるアカシックレコードのようなものです。
他人を変えようとしたり、喜ばせようとすることよりも、まずは自分自身に意識を向けてみましょう。

 

自分が変われば、周りも変わる

まずは自分を癒し、自分に変化を起こしてみてください。そうすると、不思議なことに、あなたの周りの世界も少しずつ変わり始めます。そして、周りにいる苦しんでいる人も、少しずつ変化していくことがあるのです。

 

人は変えられませんが、良い影響を与えることはできます。あなたが内側から変わることで、周りの人も、環境も、そして抱えていた問題さえも、不思議なことに良い方向へと変容していきます。
たとえ問題が完全に解決しなくても、以前ほど気にならなくなったり、「実は自分にとって、それほど重要なことではなかったんだ」と気づいたりすることもあります。

 

日常で実践するホ・オポノポノ

特におすすめなのは、「タッチヒーリング」とも言われる方法です。疲れているなと感じる部分に自分の手を当てて、その時にホ・オポノポノの4つの言葉を何度も心の中で唱えてみてください。

 

ちなみに、私自身もこの方法をよく使います。例えば、夫と喧嘩をして、素直に口では感謝やごめんねを伝えられない時。相手に向かって心の中でホ・オポノポノの4つの言葉を唱えることがあります。
また、素直になれずに何かを溜め込んでしまった時には、自分自身のインナーチャイルドに対して、これらの言葉を唱えます。

 

何度も何度も唱えていると、心が柔らかく溶けていくような、温かくなるような感覚があります。その頃には、怒りや妬み、イライラ、悲しみといったネガティブな感情が、少しずつ和らいでいくのを感じられますよ。

 

ぜひ、あなたもこのホ・オポノポノを試してみてください。

まずは実践あるのみです！